Unsere Lebenszeit ist unsere einzige Zeit!

Der Sommer zeigt noch einmal so richtig, was er kann. Wir wollen die letzten intensiven Sommerstrahlen des Jahres noch einmal so richtig auskosten.
Wir haben Einladungen zum Grillen, Aktivitäten mit den Kids im Freien, müssen noch im Garten arbeiten, zwischendurch noch schnell einkaufen, sind zum shoppen verabredet, wollen unbedingt noch Eis essen gehen… Wer viel und lange arbeitet, hat vielleicht ein schlechtes Gewissen und den Stress nicht im Freien zu sein. Obwohl… ganz ehrlich betrachtet, begegnet uns dieser Termindruck und Freizeitstress doch das ganze Jahr oder? Ob Frühling, Sommer, Herbst, oder Winter es gibt es ganz sicher tausend Gründe, um viel beschäftigt zu sein.
Jeden Tag kämpfen wir Menschen mit unzähligen Reizen des modernen und schnellen Lebens. Unsere Welt dreht sich immer schneller und schneller und oft fühlt es sich so an, als rennen und stolpern wir ihr so hinterher. 

Survival of the fittest-war lange ein erstrebenswertes Lebensmotto, nicht zu vergessen: höher, schneller, weiter !
Doch die ultimative Frage lautet doch: Wozu führt das Ganze??? Oder anders formuliert: Was macht das mit uns?
Sind wir damit glücklich, zufrieden, gesund, vital oder sogar erfüllt?

Ganz ehrlich???Ich war es lange Zeit nicht !Bist du es?Haben wir eine Wahl ? JA! Wir können immer wählen. Ich habe mich vor einigen Jahren ganz bewusst dazu entschieden, dass Slow Living ein ganz wertvolles Prinzip für mich ist.Wir können unser Leben deutlich stressfreier gestalten, wenn wir aus dem Hamsterrad namens Dauerstress aussteigen.

Manchmal ist das Einzige was man braucht, eine neue Perspektive

Was bedeutet Slow living?

Die Lebensweise des langsamen Lebens setzt an einem Punkt an, wo viele andere Herangehensweisen an der Oberfläche bleiben.

Nämlich bei Dir. 

Indem Du achtsam bist, präsent im jetzigen Moment, erfährst Du, was Dich wirklich glücklich macht und was nicht…

Er bedeutet nicht, dass Du keine Pläne mehr für Deine Freizeit machen darfst und Deine Alltagsaufgaben liegen lässt.
Nein, vielmehr setzt Du Dich bewusst mit Dingen und Unternehmungen auseinander, nimmst Dir intensiv Zeit, zum Beispiel für das Treffen mit Freunden, Entspannung durch Meditation oder einem Waldspaziergang ohne Kopfhörer und mit offenem Geist. Dadurch bist Du fokussierter, reduzierst überflüssige Stressfaktoren und erlebst alles deutlich intensiver.Wenn Du liebevoll im Umgang mit Dir selbst bist, dann überträgt sich dieses auf Dein Umfeld.

Slow living bewirkt auch, dass  Du ein Gefühl dafür bekommst , was Du wirklich brauchst und was unnötiger Ballast ist, den Du nicht mehr mit Dir herumtragen möchtest. Dies bringt einen positiven Loop in Gang.

Dein Körper ist dein größter Lehrmeister

Du achtest auf Deine emotionale, mentale und physische Gesundheit. Gleichzeitig bist Du achtsamer im Umgang mit Ressourcen und umgibst Dich vor allem mit den Menschen und Dingen, die Du magst. Durch die bewusste Wahl für mehr Slow Living und Achtsamkeit in Deinem Alltag entscheidest Du dich für andere Prioritäten, einmal für Dich selbst und natürliche für dein unmittelbares Umfeld.Durch eine Entschleunigung des Alltags erlebst Du einzelne Erlebnisse intensiver, was diese enorm aufwertet. Du wirst mehr positive Erinnerungen behalten, als jemals zuvor.

Du kannst zwischenmenschliche Beziehungen vertiefen, da Du mehr Ruhe hast, aufrichtiges Interesse an anderen Menschen zu zeigen und mehr Zeit, um im authentischen und intensiven Austausch zu sein. Anstatt von einem Termin zum nächsten zu hetzen und das Gefühl zu haben, etwas zu verpassen, kannst Du Dich wieder auf das besinnen, was Dir wirklich wichtig ist z.B. deine Freunde, Familie und Hobbies, Ziele und Träume. 

Slow Life ist sozusagen Selbstfürsorge in seiner absoluten Reinform. 

 Dieser Lebensstil ersetzt ein rasantes Lebenstempo durch das bewusste Erleben und Genießen Deiner selbst gewählten Wege.

Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft, konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment.

Buddha

Die Challenge dauert vier Wochen und im Laufe eines Monats werden wir das Slow Living -Konzept behutsam auf unser Leben anwenden. Du kannst jede Woche in meinem Blog lesen, über das Thema dieser Woche, spezifischen Dingen, über die Du nachdenken und die Du umsetzen kannnst.
Für wen ist die Slow Living Challenge geeignet?
 Sie ist für wirklich jeden geeignet. Es ist für Mamas , die eine Möglichkeit suchen, den Alltag für sich und ihre Familie anders zu gestalten. Es ist für berufstätige Menschen, die Kraft suchen und Nein zu übermäßigem Engagement sagen.
Es ist für Alle diejenigen, die offen und neugierig sind, mal einen neuen Blickwinkel auf ihr Leben zu bringen.Klingt zu idealistisch? Oder fühlst Du einen inneren Impuls diese Prinzip des Slow Living in dein Leben zu integrieren?Lass  mich auf ein paar häufige Stolpersteine im langsamen Leben eingehen, die  du vielleicht annehmen könntest…

1. Ich habe keine Zeit für das, was mir wirklich wichtig ist!

Dies ist möglicherweise die häufigste Reaktion auf die Idee des langsamen Lebens. Wie kann ich langsam leben, wenn mein Leben weiterhin schnell voranschreitet? Ich habe keine Zeit, langsamer zu werden! Und ja, das ist häufig so! Aber bei der Art des „langsamen Lebens“, die ich vorstelle, geht es nicht wirklich darum, mehr zu tun oder nicht das zu tun, was man tun muss . Es geht um eine Veränderung in der Art und Weise, wie Du die Dinge betrachtest, ein Wechsel der Perspektive sozusagen. Es geht darum, wie Du deine Zeit einteilst, um die Art und Weise , wie Du Prioritäten für Dich setzt, um  tatsächlich mehr Zeit und mehr Freiheit zu erfahren und diese auch bewusst zu erfahren.

2. Ich habe nicht das Gefühl, dass die Leute um mich herum das unterstützen würden. Ich habe keine Community, die das versteht! 

Ja, ein langsames Leben ist in vielerlei Hinsicht gegenkulturell, aber ich denke, Du wirst feststellen, dass es viele Menschen gibt, die dies bereits praktizieren, und noch viel mehr, die es sich wünschen. Mein Ziel bei dieser Herausforderung ist es,  Menschen daran zu erinnern, dass wir viele sind , die die gleichen Ziele und Wünsche haben und ihre Kämpfe und Siege teilen können. Ich möchte dich ermutigen, andere zu dieser Erfahrung einzuladen. Berichte einer Freundin, Kollegin, Nachbarin oder deiner Schwester von dieser Challenge und ihr könnt gemeinsam dieses Projekt starten.

Der Weg zu allem Großen geht durch die Stille

3. Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll! Das fühlt sich überwältigend an.
Hier komme ich ins Spiel! Ich habe für Dich darüber nachgedacht . Ich erkläre Dir alles. Ich biete Dir meine Unterstützung an: Eine SLOW LIVING CHALLENGE!
Bei dieser Herausforderung konzentrieren wir uns auf nur einen Aspekt Deines Lebens. Wir werden in nur einem Teil unserer gemeinsamen Tage absichtliche Änderungen vornehmen. Und ich werde Dich Tag für Tag, Woche für Woche dabei begleiten. Es ist nicht schwer. Aber es könnte sich anders anfühlen. Und in dieser Spannung zwischen Deiner Lebensgewohnheit und dieser Herangehensweise und Veränderung wirst Du mehr Sinn, Freiheit und Raum finden. Dies wird im Wesentlichen ein Vorgeschmack darauf sein, wie größere Veränderungen aussehen können.

Mein Ziel für Dich ist, dass Du diese Herausforderung meistern und nicht nur die Früchte sehen, die Du in diesem Bereich Deines Lebens angebaut hast, sondern sich auch vorstellen, welche größeren Auswirkungen diese kleinen Veränderungen auf dein gesamtes Leben haben können. Bist Du dabei ? Ich lade Dich von ganzem Herzen dazu ein.
Wunderbar…! In den nächsten Tagen teile ich Dir hier die weitere Vorgehensweise mit. Die Challenge ist natürlich kostenfrei und ein Geschenk von mir für Dich! Du darfst mir gerne in den Kommentaren ein paar Gedanken zu diesem Thema schreiben.
Ich freue mich auf DICH !