Um deiner Gesundheit etwas gutes zu tun, ist Detox eine gute Wahl um ins neue Jahr zu starten.

Du hast zu viel getrunken, gegessen und gefeiert?
Bist müde, deine Verdauung träge und die Haut unrein und hat seinen Glow verloren ?
Dann wird es höchste Zeit für eine Extraportion Energie.
Beim Detoxing (“Entgiften”) setzt man auf eine Kombination aus gesunder Ernährung und Entspannung, um den Körper von Gift- und Schadstoffen zu reinigen.
Der Begriff „Detox“ kommt vom englischen Wort „Detoxification“, also Entgiftung, und bedeutet, den Körper von den Folgen ungesunder Ernährung, stressbedingter Hormon-„Vergiftung“ und Umwelt-Schadstoffen zu reinigen.
Wer seinen Stoffwechsel ankurbeln und sich von den Giften der letzten Monate reinigen will, dem empfehle ich, es mal mit Detoxing zu probieren. Giftstoffe können sich zum Beispiel durch ungesunde Ernährung, Alkohol, Rauchen, verschmutzte Luft oder Stress ansammeln.
Unsere wichtigsten Entgiftungsorgane sind Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge, die stets dafür sorgen, dass sich der Körper selbst von den Umweltgiftstoffen reinigt.
Wenn allerdings die Entgiftungsorgane überfordert sind oder aufgrund einer Krankheit nicht vollständig funktionieren, können eine angepasste Ernährungsweise und ein paar Entlastungstage viel Gutes bewirken.
Häufige Warnzeichen: ein fahler Teint, du fühlst dich schlapp, ausgelaugt und der Körper ist anfälliger für Krankheiten.

Gibst du den Widerstand auf, beginnt alles zu fließen

Die Vorteile einer sorgfältigen Entgiftung sind vielfältig. Neben einem gesteigerten Energielevel und einer verbesserten körperlichen Verfassung können sich auch mentale
Vorteile zeigen. Ein klarerer Geist, bessere Konzentration und erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Stress sind einige der positiven Auswirkungen, die mir häufig berichtet werden. 
Insgesamt kann die richtige Entgiftung eine wertvolle Maßnahme sein, um den Körper von schädlichen Toxinen zu befreien und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.  

Der beste Zeitpunkt ist JETZT für ein neues ICH

6 Gründe, warum Du JETZT starten solltest:
Lege schlechte Essgewohnheiten ab
Resette Deinen Körper
Lerne Dein Hunger- & Sättigungsgefühl kennen
Fordere Dich selbst heraus
Entlaste Deinen Körper und Darm
Nutze die Chance in eine langfristige Ernährungsumstellung

Ist der Körper stark mit Umweltgiften belastet, können erste Warnzeichen einen Hinweis darauf geben, dass es Zeit zum Entgiften ist: • fahler Teint • unreine Haut • glanzlose Haare • erhöhte Anfälligkeit für Infektionen • Verdauungsbeschwerden • Erschöpfung • Müdigkeit • Übellaunigkeit • Gewichtszunahme • Kopfschmerzen • Schlaflosigkeit • Sodbrennen • Pilzinfektionen • Gelenkschmerzen

Mit ein paar ganz einfachen Mitteln kannst du sofort mit deinem Detox Programm beginnen.

Grapefruit Pfefferminz Wasser
Für dieses frische Getränk einfach ½ Limette in Scheiben schneiden und ½ Grapefruit ebenfalls in Scheiben in euer Gefäß schneiden. Zusätzlich noch eine halbe Schlangengurke und eine Handvoll Minzblätter in euer Getränk geben. Mit dem Wasser dann einige Stunden ziehen lassen.
Dieses Wasser unterstützt die Nieren in ihrer Tätigkeit, reinigt den Stoffwechsel und sorgen für eine reine Haut.

Limetten Ingwer Detox Cleanse
Mit dieser frischen und anregenden Mischung fördert ihr euren Stoffwechsel. Dazu einfach eine ganze Limette in Scheiben schneiden und etwa 2 – 5 Zentimeter Ingwer ebenso schneiden und in euer Gefäß füllen.
Ingwer soll die Durchblutung anregen und wirkt außerdem antibakteriell. Bei Verdauungsbeschwerden ist Ingwer auch gut für den Magen, zum Beispiel bei Völlegefühl.

Gurkenwasser
Klassisch einfach eine halbe Gurke in Scheiben auf einen Liter Wasser geben. Ansonsten mit ein paar Scheiben Zitrone oder Orange und Minze über Nacht ziehen lassen und genießen. Gurke enthält wichtige Antioxidantien und auch Vitamin B, C und K.

Grüne Smoothies
Nicht nur Wasser, sondern auch spezielle Nahrungsmittel helfen beim Entgiften. Vor allem rohes grünes Gemüse unterstützt dank des reichlich enthaltenen Chlorophylls das Ausleiten von Schwermetallen und Umweltgiften. In großen Mengen lassen sich Obst und Gemüse – vor allem grünes Blattgemüse – am einfachsten in Form von grünen Smoothies verzehren. Positiver Nebeneffekt: Da das Gemüse roh verarbeitet wird, bleiben alle wichtigen Vitamine enthalten.

Spüre, wie Dein Gewebe in Leichtigkeit erblüht, erlebe wie Dein Hautstoffwechsel aktiviert wird und fühle die elastische Festigkeit Deines Zellgewebes.

Hier ein paar wertvolle Tipps für eine einfache Umsetzung von Detoxing im Alltag:
Ölziehen
Eine weitere gute Möglichkeit, die über Nacht angesammelten Giftstoffe loszuwerden, ist das Ölziehen. Hierbei nimmst du etwas Öl – am besten Tooth oil von RINGANA ( findest du in meinem Online Shop)– in den Mund und bewegst es dort 10 bis 15 Minuten hin und her. Schadstoffe, Bakterien und Viren werden gebunden und können zusammen mit dem Öl ausgespuckt werden. Das entgiftet nicht nur, sondern macht ganz nebenbei auch noch weißere Zähne und hilft gegen Mundgeruch.

Fußbäder und Basenbäder
Neben körperlicher Anstrengung muss natürlich auch mal Zeit für Entspannung sein! Dabei kannst du dein übliches Bad oder die Dusche einfach gegen ein verwöhnendes Basenbad eintauschen, um den Abtransport schädlicher Stoffwechselprodukte über die Haut zu unterstützen. Das lässt sich leicht mit Kristall- oder Badesalz und 80-100 Gramm Natron herstellen und leitet bei einer Badedauer von mindestens 30 Minuten jede Menge Giftstoffe über die Haut in das Wasser. Während des Badens kannst du zur Unterstützung deine Haut mit einem sanften Peeling einreiben ( Body& Face Scrub von RINGANA ) oder einer weichen Bürste abbürsten. Für ein Fußbad reicht ein Drittel der Natronmenge. Anschließend die Haut mit einer natürlichen Bodymilk , frei von synthetischen Zusatzstoffen, pflegen.

(Bürsten-)Massage und Körperpeeling
Noch einfacher in den Alltag integrierbar als ein regelmäßiges Vollbad sind sogenannte Bürstenmassagen, die ebenfalls den Stoffwechsel der Haut anregen. Du kannst sie vor dem Duschen oder auch einfach so als Trockenmassage mit einer geeigneten Massagebürste durchführen. Die Haut wird dabei stärker durchblutet und alte Hautschüppchen werden abgerubbelt, was die Funktionsfähigkeit erhöht und ganz nebenbei auch noch ein samtweiches Gefühl hinterlässt.

Ergänzende Produkte für dich: 

FRESH Tooth oil- zum Ölziehen

FRESH Face & Body Scrub- Peeling zur Hauterneuerung

FRESH Bodymilk – natürliche Pflege der Haut

FRESH Bodywash- mikrobiom freundliches Duschbad 

FRESH Skincare – frische, individuelle Gesichtspflege

FRESH Pack Balancing – Säure Basen Ausgleich ( Alternative zu grünen Smoothie)

FRESH Drink Dea – erfrischendes Teegetränk zum Ausleiten von Schlackenstoffen
Alle Produkte sind von der Firma RINGANA. Du findest sie in meinem Online Shop , hier auf meiner Webseite.

( Körperbalance – ganz unten ⬇️)

Hat dir dieser Beitrag gefallen? Du hast dich inspirieren lassen, mehr für dein Wohlbefinden zu unternehmen? Du brauchst eine persönliche Beratung oder einen individuellen, auf dich abgestimmten Detox Plan? Du benötigst noch mehr Informationen? Über das Kontaktformular kannst du dich gerne bei mir melden. Viele meiner Angebote unterstützten den Detox Prozess:
• Lymphbalance 

• Relax & Detox 

• Destress Behandlung 

• Akupunktur 

• Kakao Zeremonie uvm.

Ich freue mich auf DICH !